Demandez à un expert : Magali Dufour à propos de comprendre et vaincre la dépendance sous toutes ses formes

La dépendance est un problème de santé mentale enlisé dans les mythes et la stigmatisation. Beaucoup de gens pensent, à tort, que ce problème symbolise de la faiblesse ou le manque de maîtrise de soi. En réalité, la dépendance est moins liée à la substance ou à l’activité, et plus à un problème grave auquel une personne est confrontée dans sa vie et à la façon de composer avec ce dernier. Pour cette raison, nul n’est à l’abri de ce problème. Magali Dufour, psychologue, Ph. D., professeure agrégée et experte de LifeSpeak, s’est jointe à notre séance « Demandez à un expert » le mois dernier pour répondre aux questions de nos utilisateurs. Elle estchercheuse dans l’équipe HERMES, à l’Institut Universitaire sur les dépendances et au Centre de recherche Charles-Lemoyne. Depuis plus de dix ans, elle s’intéresse aux dépendances sans substance, notamment à la cyberdépendance, et a publié de nombreux articles sur le sujet.Voici les points saillants de notre clavardage en compagnie de Magali Dufour. Veuillez noter que la participation de l’utilisateur est anonyme et confidentielle.

Voici les points saillants de notre clavardage en compagnie de Magali Dufour. Veuillez noter que la participation de l’utilisateur est anonyme et confidentielle.

Le soutien d’êtres chers dans le processus du rétablissement

QUESTION — « Dans une semaine, ma sœur sortira d’un centre de traitement pour son alcoolisme. Que puis-je faire pour la soutenir dans sa rémission? »

Magali Dufour — « Il est très important que les personnes en rétablissement reçoivent du soutien de leurs proches. Ces personnes devront parfois se refaire un réseau social et pratiquer de nouvelles activités. Je vous encourage donc à communiquer fréquemment avec votre sœur, à lui proposer de nouvelles sorties et même à l’accompagner dans des groupes d’entraide sur la consommation. Recevoir du soutien est l’un des facteurs les plus importants du rétablissement. »

Rester sobre malgré la tentation

QUESTION — « Je travaille dans un environnement où les gens consomment beaucoup d’alcool. Je suis un alcoolique en rémission et je ne veux pas avoir à expliquer cela à mes collègues. Que puis-je faire pour éviter d’avoir ces conversations tout en continuant de travailler sur mon rétablissement? »

Magali Dufour — « Il est tout à fait juste de dire que l’alcool est très présent dans notre société et qu’il faut parfois se justifier lorsque l’on refuse un verre. Toutefois, de nombreuses personnes arrêtent de consommer pour différentes raisons, que ce soit dans le cadre d’un mois sans alcool, pour des problèmes de santé, pour un entraînement ou encore pour perdre du poids. De façon générale, devant un refus de consommer, rares sont les personnes qui interrogeront ce changement d’habitudes. Après quelques fois, les gens commenceront d’ailleurs à moins vous en offrir. Je vous encourage donc à persévérer dans votre choix santé. »

Ne manquez pas notre prochaine séance « Demandez à un expert »!

Si vous n’avez pas pu assister à notre clavardage en compagnie de Magali Dufour, vous pouvez accéder à votre compte pour lire la transcription. Assurez-vous d’ouvrir une session en ligne le 29 mai à midi, heure de l’Est, pour bavarder avec Brigitte Lavallée. Elle répondra à vos questions sur la diversité et l’inclusion dans le milieu de travail. Si vous n’avez pas de compte LifeSpeak, veuillez demander à votre équipe des RH de communiquer avec nous.

Qu’est-ce que « Demandez à un expert »?

Les séances « Demandez à un expert » permettent aux utilisateurs de communiquer périodiquement avec nos experts en temps réel, ce qui leur permet de recevoir des réponses immédiates à leurs questions pressantes. Durant ces sessions, nos utilisateurs bénéficient de conseils pratiques et faciles à suivre, ce qui les aide à apporter de réels changements dans leur vie. N’hésitez pas à réserver une démo pour en apprendre plus.