Demandez à un expert : Julie Marchand à propos de se fixer des objectifs pour votre santé physique

Trois semaines se sont écoulées depuis le jour de l’an, ce qui veut dire qu’un grand nombre de personnes commence à avoir de la difficulté à maintenir leur objectif en matière de mise en forme. Trouver la motivation et maintenir une routine peuvent présenter un défi. Voilà pourquoi, cette semaine à Demandez à un expert, nous avons invité Julie Marchand, certifiée coach de mise en forme et entraîneuse, à répondre aux questions de nos utilisateurs.

Julie ne se contente pas d’enseigner la santé, elle la transforme ! Pour perfectionner sa santé physique et être en mesure de partager sa passion, Julie a obtenu sa certification en tant qu’entraîneuse de formation du célèbre Aerobic and Fitness Association of America (AFAA). Aujourd’hui, la santé représente plus qu’une passion, c’est un mode de vie pour elle, sa famille et ses nombreux clients. Spécialisée dans le bien-être physique, Julie utilise une technique de formation fonctionnelle qui vous amènera au cœur de votre santé et de votre bien-être.

Voici les points saillants de notre clavardage en compagnie de Julie Marchand. Veuillez noter que la participation de l’utilisateur est anonyme et confidentielle.

Maintenir les niveaux d’énergie tout en perdant du poids

QUESTION — « Comment assurer une perte de poids tout en gardant l’énergie nécessaire pour faire de l’exercice ? Cela me semble difficile puisque chaque fois que j’ai réduit ma consommation de calories, mon niveau d’énergie baisse. J’ai 46 ans et j’ai beaucoup de difficultés à être en forme. »

Julie Marchand — « Le secret se trouve dans le choix de vos aliments. Vous devez manger des aliments qui assouviront votre corps tout en lui donnant de l’énergie. Vous pouvez manger plus de verdure, boire plus d’eau, consommer de bon gras et essayer d’éviter le sucre raffiné et les aliments transformés. Le secret de la vitalité est de manger des aliments colorés. »

Maintenir la motivation en hiver

QUESTION — « Je suis une femme dans la fin de la vingtaine et j’essaie de trouver la motivation nécessaire pour faire de l’exercice dans un centre de conditionnement physique, mais je n’y arrive pas en raison de l’hiver. Avez-vous des recommandations ? Je souhaite perdre 25 livres en deux mois. Avez-vous des recommandations ? »

Julie Marchand — « Je comprends tout à fait le manque de motivations durant l’hiver. Essayez de faire des promenades à l’extérieur pour mieux profiter la saison hivernale. Dans la salle de

sport, je vous suggère d’écouter votre musique de motivation. En ce qui concerne la perte de poids, je vous recommande de boire plus d’eau chaque jour, et de remplacer un de vos repas par une salade. »

Ne manquez pas notre prochaine séance « Demandez à un expert » !

Si vous n’avez pas pu assister à notre clavardage en compagnie de Julie Marchand, vous pouvez accéder à votre compte pour parcourir la transcription. Assurez-vous d’ouvrir une session en ligne le 19 février à midi, heure de l’Est, pour bavarder avec Dr François St Père. Il répondra à vos questions sur la façon de trouver l’harmonie dans son couple. Si vous n’avez pas de compte LifeSpeak, veuillez demander à votre équipe des RH de communiquer avec nous.

Qu’est-ce que « Demandez à un expert » ?

Les séances « Demandez à un expert » permettent aux utilisateurs de communiquer périodiquement avec nos experts en temps réel et de recevoir des réponses immédiates à leurs questions pressantes. Durant ces sessions, nos utilisateurs bénéficient de conseils pratiques et faciles à suivre, ce qui les aide à apporter de réels changements dans leur vie. N’hésitez pas à réserver une démo pour en apprendre plus.