Demandez à un expert : Isabelle Huot à propos de la nutrition repensée

La saine alimentation représente un défi permanent pour la majorité d’entre nous. Cependant, il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire afin d’apprécier nos repas tout en absorbant les nutriments dont notre corps a besoin. Isabelle Huot, experte LifeSpeak et docteure en nutrition, a rejoint notre séance « Demandez à un expert » pour nous expliquer la façon d’y parvenir. Isabelle Huot est la référence en saine alimentation au Québec. Auteure, chroniqueuse et conférencière, elle est également une femme d’affaires chevronnée. Se taillant une place de choix dans les médias pendant 15 ans, elle a fait le saut à l’entreprenariat en 2009, une première pour les nutritionnistes au Québec. Madame Huot s’occupe personnellement de son développement des affaires, elle génère les idées de croissance et dresse sa planification stratégique en conséquence. Sans compter qu’elle s’investit également au sein de plusieurs activités du domaine des affaires telles que de nombreux panels, le Réseau des Femmes d’affaires du Québec et la Chambre de commerce du Grand Montréal.

Voici les points saillants de notre clavardage en compagnie de Isabelle Huot. Veuillez noter que la participation de l’utilisateur est entièrement anonyme et confidentielle.

Éviter l’alimentation compulsive

QUESTION — « Je suis consciente que je mange mes émotions à cause du stress et de l’incertitude que nous vivons en ce moment. Avez-vous des astuces pour éliminer l’alimentation compulsive ? »

Isabelle Huot — « Effectivement l’anxiété et le stress peuvent occasionner des fringales compulsives pour des aliments riches en sucre et en gras. Voici 3 astuces :

  1. Tenez-vous en à un horaire alimentaire régulier, même si vous êtes en confinement.
  2. Mangez dans un état de pleine conscience, prenez le temps de savourer chaque bouchée.
  3. Écrivez dans un journal les émotions ressenties, solitude, fatigue, stress avec une réponse adéquate à l’émotion, prendre un bain au lieu de manger. »

La gestion de l’apport en sucre

QUESTION — « Devrions-nous vraiment éviter complètement le sucre ? »

Isabelle Huot — « Il faut diminuer l’apport en sucre sans nécessairement le bannir complètement (l’OMS recommande 6 à 12 c. à thé de sucres ajoutés par jour). Il faut tout simplement être conscient lorsqu’on en consomme trop et prendre les mesures nécessaires pour réduire nos apports. »

Ne manquez pas notre prochaine séance « Demandez à un expert » !

Si vous n’avez pas pu assister à notre clavardage en compagnie de Isabelle Huot, vous pouvez accéder à votre compte pour parcourir la transcription. N’oubliez pas d’ouvrir une session en ligne le 23 avril à midi, heure de l’Est, pour bavarder avec Jean-François Rousseau. Il répondra à vos questions sur la gestion de votre argent en période d’incertitude. Si vous n’avez pas de compte LifeSpeak, veuillez demander à votre équipe des RH de communiquer avec nous.

Qu’est-ce que « Demandez à un expert » ?

Les séances « Demandez à un expert » permettent aux utilisateurs de communiquer périodiquement avec nos experts en temps réel et de recevoir des réponses immédiates à leurs questions pressantes. Durant ces sessions, nos utilisateurs bénéficient de conseils pratiques et faciles à suivre qui contribuent à apporter de réels changements dans leur vie. N’hésitez pas à réserver une démo pour en apprendre plus.