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Demandez à un expert : Dr François St-Père à propos de savoir gérer ses relations

Il peut être difficile de réserver de l’énergie pour entretenir nos relations avec nos partenaires, nos amis et les membres de la famille à cause du travail, de l’école, du rôle parental et d’autres responsabilités essentielles qui se disputent notre temps et notre attention. Comment pouvons-nous raviver l’étincelle et renouer avec ceux qui comptent le plus pour nous ?

Dr François St-Père, psychologue, s’est joint à notre clavardage « Demandez à un expert » plus tôt cette semaine pour répondre à cette question et donner des conseils pratiques à nos utilisateurs. Spécialisé en thérapie de couple et en médiation familiale, Dr St-Père pratique en clinique privée depuis 20 ans. Il est cofondateur de la Clinique de psychologie Saint-Lambert. Il est également l’auteur des ouvrages L’infidélité — un traumatisme surmontable (Éditions de l’Homme, 2012) et Le burnout amoureux (Éditions de l’Homme, 2015). En plus de prendre part à des conférences sur les relations homme-femme et de former des intervenants, il est régulièrement invité à se prononcer sur différents aspects de la vie à deux dans les médias. Enfin, il a enseigné à l’Université de Montréal et collaboré à la mise en place et à l’élaboration de différents projets de recherche traitant de l’efficacité de la thérapie conjugale.

Voici les points saillants de notre clavardage en compagnie de François. Veuillez noter que la participation de l’utilisateur est anonyme et confidentielle.

Garder l’étincelle

QUESTION — « Je suis marié depuis 21 ans. Comment ne pas laisser tomber son couple dans la routine ? »

Dr François St-Père — « Habituellement, les couples vont s’éloigner à partir de la naissance du premier enfant. À partir de ce moment, les gens vont investir dans leurs enfants et leur travail au détriment de leur relation. Les gens ont souvent peu de temps à consacrer à leur relation. Il faut donc penser à un ensemble de gestes simples : plus de sourires, des gestes affectueux, s’informer de la journée de l’autre, rendre service, apprécier les bons comportements de notre partenaire et se retenir de paroles malheureuses. Il s’agit de répéter ces gestes simples au quotidien. Les couples heureux émettent 5 fois plus de comportements positifs que négatifs. »

Gérer les finances en couple

QUESTION — « Pensez-vous que les couples devraient gérer leurs finances ensemble ou séparément ? »

Dr François St-Père — « Il existe essentiellement trois modes de fonctionnement pour la gestion des finances : chacun pour soi, le partage au prorata des revenus ou la mise en commun des ressources et des dépenses. Habituellement, les couples avec enfants et qui ont débuté leur union tôt dans la vie vont partager leurs revenus et leurs dépenses. Dans cette façon de fonctionner, la consultation est de mise cependant. Le partage des dépenses au prorata des revenus est aussi populaire et assez juste comme principe. Il est cependant difficile de tenir une comptabilité rigoureuse pour savoir ce que l’on se doit. La méthode chacun pour soi peut convenir si les gens gagnent sensiblement le même revenu s’il y a un déséquilibre important, cette situation cause souvent des tensions dans la relation. »

Prendre une pause

QUESTION — « Que pensez-vous d’une séparation temporaire pour un couple en conflit ? »

Dr François St-Père — « La séparation temporaire est vécue de plus en plus fréquemment. Elle doit cependant être bien préparée pour ne pas aggraver la situation. Il faut donc réfléchir et s’entendre sur plusieurs questions : doit-on fixer un délai ou pas ? Qui va quitter ou rester dans la maison ? Peut-on se louer un logement et le partager ? Que dit-on aux enfants et à l’entourage? Sommes-nous exclusifs ou pas sexuellement? Comment va-t-on fonctionner pour la garde et l’accès des enfants? Doit-on avoir des moments en famille pendant ce temps? Doit-on faire une démarche de réflexion pour déterminer ce qu’on désire si l’on reprend ? La séparation temporaire peut aider les gens à réaliser l’importance de leur partenaire dans leur vie, les aider à se rapprocher, faire baisser les tensions… elle peut aussi mieux préparer les gens à une séparation définitive.  »

Ne manquez pas notre prochaine séance « Demandez à un expert » !

Si vous n’avez pas pu assister à notre clavardage en compagnie de Dr François St-Père, vous pouvez accéder à votre compte pour lire la transcription. Assurez-vous d’ouvrir une session en ligne le 14 août à midi, heure de l’Est, pour bavarder avec Magali Dufour, professeure agrégée. Elle répondra à vos questions relatives à la dépendance numérique. Si vous n’avez pas de compte LifeSpeak, veuillez demander à votre équipe des RH de nous contacter.

Qu’est-ce que « Demandez à un expert » ?

Les séances « Demandez à un expert » permettent aux utilisateurs de communiquer périodiquement avec nos experts en temps réel, ce qui leur permet de recevoir des réponses immédiates à leurs questions pressantes. Cette occasion fournit à nos utilisateurs des conseils pratiques et faciles à suivre, ce qui les aide à apporter de réels changements à leur vie. N’hésitez pas à réserver une démo pour en apprendre plus.